Спортивная медицина

Ноябрь 25, 2012

Советы специалиста о том, как избежать травм колена на горнолыжных спусках

163718

Травматизм на горных склонах это не редкость. Немало людей, которые отправляются хорошо провести время с друзьями и покатятся на лыжах, получают неожиданные травмы. Учитывая то, какую нагрузку горный спорт даёт на наш позвоночник, то можно себе представить, как страдают наши ноги. При спуске наибольшей подвижностью обладают именно ноги поэтому, не рассчитав расстояния между вами и преградой или же неправильно выполнив трюк можно травмировать колени.Для того чтобы избежать травматизма специалисты советуют совершенствовать свою технику катания. Перед спуском проверьте, правильно ли отрегулированы все крепления, потому что как утверждает статистика, именно это приводит к травматизму коленных суставов. Следует быть честным с самим собой и не переоценивать своих возможностей. Если вы чётко осознаёте,  что вы не сможете пройти трассу такой сложности, то даже и не пробуйте.

Делайте перерывы в катании. Как только у вас появляется заметное ощущение усталости, то прислушайтесь к своему телу и отправляйтесь отдыхать. Также вы можете  купить протеин для отличного результата и уменьшения скорости утомляемости.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>