Спортивная медицина

Апрель 17, 2013

Растяжение внутренних боковых связок в спорте

hamstring_lower_back_stretch

Травмой, которой отдают 20 процентов всех травм в лыжном спорте, называется растяжение внутренних боковых связок. Как правило, такие травмы получают начинающие лыжники, а также лыжники с подготовкой чуть ниже среднего. Статистику таких спортивных травм приводит сайт myforecasts.ru.Травму можно получить под действием изгибающих сил, которые действуют на коленный сустав, и в результате падения, а также перекрещивания или разъезжания лыж в стороны. Лыжники. Имеющие больше опыта, травмируются, в основном, в результате выполнения элемента «ловли канта». Это происходит, когда лыжа уходит в сторону, и вместе с ней подвергается отводу и голень.

В таком деле важен осмотр врача. Боль не дает возможности  травмированному лыжнику провести наиболее точную оценки стабильности связки голени. После утихания боли, путем приложения силы к болевому колену, которое необходимо согнуть пол углом 30 градусов, следует развернуть стопу наружу.

В тщательном исследовании нет нужды, но следует сделать рентгеновский снимок, дабы исключить перелом. Также томограф может точно понять, нет ли повреждения мягкий структур.

При лечении нужно наложить шину, и желателен постельный режим. Чтобы не отлежать спину, используйте противопролежневый матрас.

Правильная постановка ног поможет вам избежать данной травмы. Так что будьте здоровы и осторожны!

Статьи по теме:

  1. Повреждения боковой внутреней и/или наружной связок







Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>